在男性群体中,生理需求是少不了的,而在这个青少年群体,他们会以手淫的方式来解决自身的生理需求。殊不知,长时间的手淫,会给自身带来意外的伤害。所以在这里要提醒男性朋友,过度手淫需要及时戒掉,这样才能保障身体的健康。那么,如何戒掉手淫呢?

  1、对撸管要正确看待,以防患于未然,运用精神医治、心理指导的方式,提升精神文明建设基本建设和性启蒙教育,使专注力向德智体美劳三层面全面的发展,摆脱观念过度集中化。

  2、留意生活规律与日常生活调整,防止衣着过紧衣服裤子,准时睡眠质量,晚饭不适合太饱,睡眠质量时被子不必过暖太重,睡眠质量不适合平卧和侧卧,晚饭不适合刺激饮食搭配似梦、酒、现磨咖啡、辛辣食物之品。

  3、培养优良的生活习惯,留意维持外阴清洁,常常清理,去除结垢欠佳刺激性。激励男人女人报名参加社会实践活动,降低对异性朋友的比较敏感,防止学生谈恋爱。

 

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